一些不起眼的小习惯，比节食减肥健康，比轻断食好坚持

1.不吃一切动物皮

2.戒糖，不爱吃甜品

3.不喜欢喝可乐和吃垃圾食品

4.吃饭细嚼慢咽，小口进食。

5.不吃肥肉和汤泡饭

6.早上起床后喝一杯温水

7.收腹走路

8.不跟风吃网红食物

9.饭前喝温水或热汤

10.吃完饭不喜欢坐下

11.吃饭八分饱不饿不吃

12.吃灌汤饺子或灌汤包会把油倒掉

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